엡솜염으로 목욕하면 잠을 더 잘 잘 수 있나요?

Jun 01, 2023

제니퍼 애니스톤의 사례를 참고하세요. 밤마다 따뜻한 욕조에 황산마그네슘을 뿌리면 눈을 감는 데 도움이 됩니다.

해킹제니퍼 애니스톤(Jennifer Aniston)의 지시에 따라 매일의 긴장 완화 의식 중 엡솜 소금으로 목욕을 해보세요.

시험 수면은 매우 중요합니다. 나는 불면증이 없지만 잠자리에 들기 직전에 뇌가 불안 모드로 전환됩니다. 그리고 실제로 잠자리에 들게 하는 것도 하나의 싸움이 될 수 있습니다. 하지만 저는 애니스톤의 엡솜 소금 목욕 용액이 도움이 되기를 바라고 있습니다.

황산마그네슘으로도 알려진 엡솜염은 식용 소금과 완전히 다른 화합물입니다. 피부가 실제로 마그네슘을 흡수할 수 있는지에 대한 연구는 거의 없지만 근육 이완제이며 뇌가 스트레스를 줄이고 수면을 유도하는 신경 전달 물질을 생성하도록 돕는 것으로 알려져 있습니다.

그래서 추천받은 세 번의 목욕을 일주일에 걸쳐 시도해 봤는데, 잠에 도움이 되는지 알아보았습니다. 따뜻한 물로 목욕을 하고 약 500g(쇼핑 팁: TK Maxx에는 종종 저렴한 엡솜 솔트가 있음)을 추가하고 약 20분 동안 몸을 담그면 됩니다.

나는 목욕을 한 밤에 확실히 훨씬 더 차분한 느낌을 받았고, 눈에 띄게 더 여유로운 느낌을 받았습니다. 따뜻한 물에서 피부가 엔돌핀을 방출하는 것일 수도 있는데, 이는 확실히 도움이 되지만, 엡솜 소금을 사용하면 한 단계 더 차가워지는 것을 느꼈습니다.

판결 시도 해봐. 위약일 수도 있지만(아마도 목욕 때문일까요?) 소금을 첨가하면 불안 수준을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 알았습니다. 이제 아침에 일어날 수 있는 뭔가가 있다면…